Zajęcia fitness dotyczące zdrowego kręgosłupa

Czy to praca fizyczna, czy też biurowa – każda z nich w pewnym momencie może dać nieprzyjemne konsekwencje w postaci bólu kręgosłupa. W wyniku długotrwałego siedzenia przy komputerze zmniejsza się ponadto mobilność ciała. Zmienia się także postura. To właśnie dlatego regularna, właściwa aktywność fizyczna jest tak ważna. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń przygotowanych z myślą o naszych plecach może w dużym stopniu wpłynąć na ich dobrą kondycję i przyczynić się do zniwelowania bólu bądź dyskomfortu. Dzięki nim wzmacniamy mięśnie i wpieramy utrzymanie prawidłowej postawy ciała. W naszym Centrum przygotowaliśmy więc autorski program fitness, z którego mogą skorzystać wszyscy zmagający się z bólem.

Zajęcia fitness dotyczące kręgosłupa

Podczas naszych zajęć ćwiczenia na plecy wykonywane są zwykle w tzw. pozycjach niskich, na przykład leżącej lub siedzącej. Polegają głównie na rozciąganiu poszczególnych jego części, uelastycznieniu i wzmocnieniu mięśni, a przez to – zapobieganiu wystąpienia dyskomfortu.

Ćwiczenia kręgosłupa polecane są osobom, które narzekają na bóle wynikające z trybu życia i nieprawidłowej aktywności fizycznej. Mogą też jednak być sposobem na zapobieganie schorzeniom kręgosłupa oraz radzenie sobie z ich skutkami. W takich przypadkach zawsze konieczna jest konsultacja ze specjalistą, który dobierze odpowiednie zajęcia fitness i ewentualnie odradzi pozycje, które mogłyby mieć niepożądane skutki.

Zdrowe plecy – dodatkowe porady

Na zajęciach prowadzonych w naszym Centrum poznacie Państwo nie tylko szereg autorskich ćwiczeń i pozycji – doradzimy również w sprawie tego, jak o plecy dbać na porządku dziennym. Na zdrowie kręgosłupa, wzmocnienie mięśni i zapobiegnięcie bólom wpływ mają nasze codzienne zachowania: właściwa postura podczas siedzenia, poprawne schylanie się i temu podobne czynności. O plecy można więc dbać również poza salą fitness.

Jesteście Państwo zainteresowani uczestnictwem w zajęciach fitness? Jeśli tak, serdecznie zapraszamy do zakładki „Kontakt”. Znajdziecie tam formularz online oraz numery telefonów do naszego Centrum.